Bidón de agua dulce al horno o a la parrilla - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
6%
153 kcal
Calorías
29%
22 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
7%
6 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 70.94 g
-
Calorías 153.00 kcal
6%
Proteína 22.49 g
29%
Grasas (lípidos) 6.32 g
7%
Ceniza 1.38 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 77.00 mg
7%
Hierro, Fe 1.15 mg
11%
Magnesio, Mg 38.00 mg
9%
Fósforo, P 231.00 mg
33%
Potasio, K 353.00 mg
7%
Sodio, Na 96.00 mg
7%
cinc, Zn 0.85 mg
7%
Cobre, Cu 0.30 mg
32%
Manganeso, Mn 0.90 mg
39%
Selenio, Se 16.20 mcg
29%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 59.00 mcg
6%
Retinol 59.00 mcg
6%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.00 mg
1%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.21 mg
15%
Niacina 2.86 mg
17%
Ácido pantoténico 0.87 mg
17%
vitamina B-6 0.35 mg
26%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 17.00 mcg
4%
Folato, DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B-12 2.31 mcg
96%
Aminoácidos
Triptófano 0.25 g
31%
Treonina 0.99 g
41%
Isoleucina 1.04 g
51%
Leucina 1.83 g
39%
Lisina 2.07 g
50%
Metionina 0.67 g
37%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.88 g
19%
Tirosina 0.76 g
17%
Valina 1.16 g
46%
Arginina 1.35 g
22%
Histidina 0.66 g
31%
Alanina 1.36 g
20%
Ácido aspártico 2.30 g
18%
Ácido glutamico 3.36 g
24%
Glicina 1.08 g
30%
Prolina 0.80 g
17%
Serina 0.92 g
11%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 1.43 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.14 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.12 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.18 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 2.81 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 1.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.54 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.10 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.15 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.48 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.20 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.15 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.29 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.30 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.19 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.37 g
Esteroles
Colesterol 82.00 mg