🍏 Nutrionio
Alubias palomilla hervidas (sin sal)

Alubias palomilla hervidas (sin sal) - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

117 kcal

Calorías

10%

8 g

Proteína

6%

21 g

Carbohidratos

0%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 69.23 g

3%

69.23

Calorías 117.00 kcal

5%

117.00

Proteína 7.81 g

10%

7.81

Grasa 0.55 g

0%

0.55

Ceniza 1.45 g

-

-

Carbohidratos 20.96 g

6%

20.96

Minerales

Calcio Ca 3.00 mg

0%

3.00

Hierro Fe 3.14 mg

31%

3.14

Magnesio Mg 104.00 mg

26%

104.00

Fósforo P 150.00 mg

21%

150.00

Potasio K 304.00 mg

6%

304.00

Sodio Na 10.00 mg

0%

10.00

Zinc Zn 0.59 mg

5%

0.59

Cobre Cu 0.16 mg

18%

0.16

Manganeso Mn 0.53 mg

22%

0.53

Selenio Se 2.80 mcg

5%

2.80

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 1.00 mg

1%

1.00

Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg

10%

0.12

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacina 0.67 mg

4%

0.67

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.39 mg

7%

0.39

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

7%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 143.00 mcg

35%

143.00

Vitamina B9 Folato DFE 143.00 mcg

35%

143.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.05 g

6%

0.05

Isoleucina 0.39 g

19%

0.39

Leucina 0.53 g

11%

0.53

Lisina 0.43 g

10%

0.43

Metionina 0.08 g

4%

0.08

Cistina 0.04 g

2%

0.04

Fenilalanina 0.35 g

7%

0.35

Valina 0.25 g

10%

0.25

Histidina 0.26 g

12%

0.26

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.12 g

Ácido palmítico 0.11 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.04 g

Ácido octadecenoico 0.04 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.26 g

Ácido octadecadienoico 0.17 g

Ácido octadecatrienoico 0.09 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg