Alubias palomilla hervidas (sin sal) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
117 kcal
Calorías
10%
8 g
Proteína
6%
21 g
Carbohidratos
0%
1 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 69.23 g
3%
Calorías 117.00 kcal
5%
Proteína 7.81 g
10%
Grasa 0.55 g
0%
Ceniza 1.45 g
-
Carbohidratos 20.96 g
6%
Minerales
Calcio Ca 3.00 mg
0%
Hierro Fe 3.14 mg
31%
Magnesio Mg 104.00 mg
26%
Fósforo P 150.00 mg
21%
Potasio K 304.00 mg
6%
Sodio Na 10.00 mg
0%
Zinc Zn 0.59 mg
5%
Cobre Cu 0.16 mg
18%
Manganeso Mn 0.53 mg
22%
Selenio Se 2.80 mcg
5%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 1.00 mg
1%
Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg
10%
Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg
1%
Vitamina B3 Niacina 0.67 mg
4%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.39 mg
7%
Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg
7%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 143.00 mcg
35%
Vitamina B9 Folato DFE 143.00 mcg
35%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.05 g
6%
Isoleucina 0.39 g
19%
Leucina 0.53 g
11%
Lisina 0.43 g
10%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.35 g
7%
Valina 0.25 g
10%
Histidina 0.26 g
12%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 0.12 g
Ácido palmítico 0.11 g
Ácido esteárico 0.02 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 0.04 g
Ácido octadecenoico 0.04 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 0.26 g
Ácido octadecadienoico 0.17 g
Ácido octadecatrienoico 0.09 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg