Alubias palomilla - composición, beneficios y daños

Agua 49.38 g

2%

Calorías 192.33 kcal

8%

Proteína 12.85 g

17%

Grasa 0.90 g

1%

Ceniza 2.39 g

-

Carbohidratos 34.48 g

11%

Calcio Ca 52.00 mg

5%

Hierro Fe 5.71 mg

57%

Magnesio Mg 196.33 mg

49%

Fósforo P 263.00 mg

37%

Potasio K 599.67 mg

12%

Sodio Na 95.33 mg

7%

Zinc Zn 1.03 mg

9%

Cobre Cu 0.34 mg

37%

Manganeso Mn 0.96 mg

41%

Selenio Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 2.00 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.27 mg

22%

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 1.38 mg

8%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.77 mg

15%

Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg

14%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 311.67 mcg

77%

Vitamina B9 Folato DFE 311.67 mcg

77%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.08 g

10%

Isoleucina 0.64 g

31%

Leucina 0.86 g

18%

Lisina 0.70 g

17%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.58 g

13%

Valina 0.41 g

16%

Histidina 0.43 g

20%

Ácidos grasos saturados 0.20 g

Ácido palmítico 0.18 g

Ácido esteárico 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.07 g

Ácido octadecenoico 0.07 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.42 g

Ácido octadecadienoico 0.27 g

Ácido octadecatrienoico 0.15 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg