Alubias palomilla - composición, beneficios y daños

Agua 49.38 g

-

Calorías 192.33 kcal

8%

Proteína 12.85 g

17%

Grasas (lípidos) 0.90 g

1%

Ceniza 2.39 g

-

Carbohidrato 34.48 g

11%

Calcio, Ca 52.00 mg

5%

Hierro, Fe 5.71 mg

57%

Magnesio, Mg 196.33 mg

49%

Fósforo, P 263.00 mg

37%

Potasio, K 599.67 mg

12%

Sodio, Na 95.33 mg

7%

cinc, Zn 1.03 mg

9%

Cobre, Cu 0.34 mg

37%

Manganeso, Mn 0.96 mg

41%

Selenio, Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.00 mg

2%

Tiamina 0.27 mg

22%

Riboflavina 0.05 mg

3%

Niacina 1.38 mg

8%

Ácido pantoténico 0.77 mg

15%

vitamina B-6 0.18 mg

14%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 311.67 mcg

77%

Folato, DFE 311.67 mcg

77%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.08 g

10%

Isoleucina 0.64 g

31%

Leucina 0.86 g

18%

Lisina 0.70 g

17%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.58 g

13%

Valina 0.41 g

16%

Histidina 0.43 g

20%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.20 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.18 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.07 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.07 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.42 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.27 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.15 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg