Feijão-traça - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
192 kcal
Calorias
17%
13 g
Proteína
11%
34 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 49.38 g
-
Calorias 192.33 kcal
8%
Proteína 12.85 g
17%
Gordura (lipídios) 0.90 g
1%
Cinzas 2.39 g
-
Carboidrato 34.48 g
11%
Minerais
Cálcio, Ca 52.00 mg
5%
Ferro, Fe 5.71 mg
57%
Magnésio, Mg 196.33 mg
49%
Fósforo, P 263.00 mg
37%
Potássio, K 599.67 mg
12%
Sódio, Na 95.33 mg
7%
Zinco, Zn 1.03 mg
9%
Cobre, Cu 0.34 mg
37%
Manganês, Mn 0.96 mg
41%
Selênio, Se 4.60 mcg
8%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 1.33 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 2.00 mg
2%
Tiamina 0.27 mg
22%
Riboflavina 0.05 mg
3%
Niacina 1.38 mg
8%
Ácido pantotênico 0.77 mg
15%
Vitamina B-6 0.18 mg
14%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 311.67 mcg
77%
Folato, DFE 311.67 mcg
77%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.08 g
10%
Isoleucina 0.64 g
31%
Leucina 0.86 g
18%
Lisina 0.70 g
17%
Metionina 0.12 g
6%
Cistina 0.07 g
3%
Fenilalanina 0.58 g
13%
Valina 0.41 g
16%
Histidina 0.43 g
20%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.20 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.18 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.07 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.07 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.42 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.27 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.15 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg