Мотыльковая фасоль - состав, польза и вред

Вода 49.38 г

-

Калории 192.33 ккал

8%

Белок 12.85 г

17%

Жиры (липиды) 0.90 г

1%

Зола 2.39 г

-

Углеводы 34.48 г

11%

Кальций, Ca 52.00 мг

5%

Железо, Fe 5.71 мг

57%

Магний, Mg 196.33 мг

49%

Фосфор, Р 263.00 мг

37%

Калий, К 599.67 мг

12%

Натрий, Na 95.33 мг

7%

Цинк, Zn 1.03 мг

9%

Медь, Cu 0.34 мг

37%

Марганец, Mn 0.96 мг

41%

Селен, Se 4.60 мкг

8%

Витамин А 1.33 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.00 мг

2%

Тиамин 0.27 мг

22%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 1.38 мг

8%

Пантотеновая кислота 0.77 мг

15%

Витамин В-6 0.18 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 311.67 мкг

77%

Фолаты, ПЭФ 311.67 мкг

77%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.08 г

10%

Изолейцин 0.64 г

31%

Лейцин 0.86 г

18%

Лизин 0.70 г

17%

Метионин 0.12 г

6%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.58 г

13%

Валин 0.41 г

16%

Гистидин 0.43 г

20%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.20 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.18 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.07 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.07 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.42 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.27 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.15 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг