Fasola ćma - skład, korzyści i szkody

Woda 49.38 g

-

Kalorie 192.33 kcal

8%

Białko 12.85 g

17%

Tłuszcz (lipid) 0.90 g

1%

Popiół 2.39 g

-

Węglowodan 34.48 g

11%

Wapń, Ca 52.00 mg

5%

Żelazo, Fe 5.71 mg

57%

Magnez, Mg 196.33 mg

49%

Fosfor, P 263.00 mg

37%

Potas, K 599.67 mg

12%

Sód, Na 95.33 mg

7%

Cynk, Zn 1.03 mg

9%

Miedź, Cu 0.34 mg

37%

Mangan, Mn 0.96 mg

41%

Selen, Se 4.60 mcg

8%

Witamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Tiamina 0.27 mg

22%

Ryboflawina 0.05 mg

3%

Niacyna 1.38 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.77 mg

15%

Witamina B-6 0.18 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 311.67 mcg

77%

Kwas foliowy, DFE 311.67 mcg

77%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

10%

Izoleucyna 0.64 g

31%

Leucyna 0.86 g

18%

Lizyna 0.70 g

17%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.58 g

13%

Walina 0.41 g

16%

Histydyna 0.43 g

20%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.20 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.18 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.07 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.42 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.27 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.15 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg