Fasola ćma ugotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 69.23 g

-

Kalorie 117.00 kcal

5%

Białko 7.81 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.55 g

0%

Popiół 1.45 g

-

Węglowodan 20.96 g

6%

Wapń, Ca 3.00 mg

0%

Żelazo, Fe 3.14 mg

31%

Magnez, Mg 104.00 mg

26%

Fosfor, P 150.00 mg

21%

Potas, K 304.00 mg

6%

Sód, Na 128.00 mg

9%

Cynk, Zn 0.59 mg

5%

Miedź, Cu 0.16 mg

18%

Mangan, Mn 0.53 mg

22%

Selen, Se 2.80 mcg

5%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Tiamina 0.12 mg

10%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.67 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.39 mg

7%

Witamina B-6 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 143.00 mcg

35%

Kwas foliowy, DFE 143.00 mcg

35%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.53 g

11%

Lizyna 0.43 g

10%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.35 g

7%

Walina 0.25 g

10%

Histydyna 0.26 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.12 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.11 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.26 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.17 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg