Alubias palomilla cocidas - composición, beneficios y daños

Agua 69.23 g

-

Calorías 117.00 kcal

5%

Proteína 7.81 g

10%

Grasas (lípidos) 0.55 g

0%

Ceniza 1.45 g

-

Carbohidrato 20.96 g

6%

Calcio, Ca 3.00 mg

0%

Hierro, Fe 3.14 mg

31%

Magnesio, Mg 104.00 mg

26%

Fósforo, P 150.00 mg

21%

Potasio, K 304.00 mg

6%

Sodio, Na 128.00 mg

9%

cinc, Zn 0.59 mg

5%

Cobre, Cu 0.16 mg

18%

Manganeso, Mn 0.53 mg

22%

Selenio, Se 2.80 mcg

5%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.00 mg

1%

Tiamina 0.12 mg

10%

Riboflavina 0.02 mg

1%

Niacina 0.67 mg

4%

Ácido pantoténico 0.39 mg

7%

vitamina B-6 0.09 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 143.00 mcg

35%

Folato, DFE 143.00 mcg

35%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.05 g

6%

Isoleucina 0.39 g

19%

Leucina 0.53 g

11%

Lisina 0.43 g

10%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.35 g

7%

Valina 0.25 g

10%

Histidina 0.26 g

12%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.12 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.26 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg