Alubias palomilla cocidas (con sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
117 kcal
Calorías
10%
8 g
Proteína
6%
21 g
Carbohidrato
0%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 69.23 g
-
Calorías 117.00 kcal
5%
Proteína 7.81 g
10%
Grasas (lípidos) 0.55 g
0%
Ceniza 1.45 g
-
Carbohidrato 20.96 g
6%
Minerales
Calcio, Ca 3.00 mg
0%
Hierro, Fe 3.14 mg
31%
Magnesio, Mg 104.00 mg
26%
Fósforo, P 150.00 mg
21%
Potasio, K 304.00 mg
6%
Sodio, Na 246.00 mg
18%
cinc, Zn 0.59 mg
5%
Cobre, Cu 0.16 mg
18%
Manganeso, Mn 0.53 mg
22%
Selenio, Se 2.80 mcg
5%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.00 mg
1%
Tiamina 0.12 mg
10%
Riboflavina 0.02 mg
1%
Niacina 0.67 mg
4%
Ácido pantoténico 0.39 mg
7%
vitamina B-6 0.09 mg
7%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 143.00 mcg
35%
Folato, DFE 143.00 mcg
35%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.05 g
6%
Isoleucina 0.39 g
19%
Leucina 0.53 g
11%
Lisina 0.43 g
10%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.35 g
7%
Valina 0.25 g
10%
Histidina 0.26 g
12%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.12 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.26 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg