Haricots mites cuits (avec sel) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages
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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen
5%
117 kcal
Calories
10%
8 g
Protéines
6%
21 g
Glucides
0%
1 g
Graisses
Nutriments généraux
Eau 69.23 g
3%
Calories 117.00 kcal
5%
Protéines 7.81 g
10%
Graisses 0.55 g
0%
Cendre 1.45 g
-
Glucides 20.96 g
6%
Minéraux
Calcium Ca 3.00 mg
0%
Fer Fe 3.14 mg
31%
Magnésium Mg 104.00 mg
26%
Phosphore P 150.00 mg
21%
Potassium K 304.00 mg
6%
Sodium Na 246.00 mg
18%
Zinc Zn 0.59 mg
5%
Cuivre Cu 0.16 mg
18%
Manganèse Mn 0.53 mg
22%
Sélénium Se 2.80 mcg
5%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 1.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D Calciférol 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C Acide ascorbique 1.00 mg
1%
Vitamine B1 Thiamine 0.12 mg
10%
Vitamine B2 Riboflavine 0.02 mg
1%
Vitamine B3 Niacine 0.67 mg
4%
Vitamine B5 Acide pantothénique 0.39 mg
7%
Vitamine B6 Pyridoxine 0.09 mg
7%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate 143.00 mcg
35%
Vitamine B9 Folate DFE 143.00 mcg
35%
Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.05 g
6%
Isoleucine 0.39 g
19%
Leucine 0.53 g
11%
Lysine 0.43 g
10%
Méthionine 0.08 g
4%
Cystine 0.04 g
2%
Phénylalanine 0.35 g
7%
Valine 0.25 g
10%
Histidine 0.26 g
12%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés 0.12 g
Acide palmitique 0.11 g
Acide stéarique 0.02 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés 0.04 g
Acide octadécénoïque 0.04 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés 0.26 g
Acide octadécadiénoïque 0.17 g
Acide octadécatriénoïque 0.09 g
Acides gras trans
Acides gras trans 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg