Haricots mites - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
192 kcal
Calories
17%
13 g
Protéine
11%
34 g
Glucides
1%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 49.38 g
-
Calories 192.33 kcal
8%
Protéine 12.85 g
17%
Gras (lipides) 0.90 g
1%
Cendre 2.39 g
-
Glucides 34.48 g
11%
Minéraux
Calcium, Ca 52.00 mg
5%
Fer, Fe 5.71 mg
57%
Magnésium, Mg 196.33 mg
49%
Phosphore, P 263.00 mg
37%
Potassium, K 599.67 mg
12%
Sodium, Na 95.33 mg
7%
Zinc, Zn 1.03 mg
9%
Cuivre, Cu 0.34 mg
37%
Manganèse, Mn 0.96 mg
41%
Sélénium, Se 4.60 mcg
8%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 1.33 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 2.00 mg
2%
Thiamine 0.27 mg
22%
Riboflavine 0.05 mg
3%
Niacine 1.38 mg
8%
Acide pantothénique 0.77 mg
15%
Vitamine B-6 0.18 mg
14%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 311.67 mcg
77%
Folate, DFE 311.67 mcg
77%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.08 g
10%
Isoleucine 0.64 g
31%
Leucine 0.86 g
18%
Lysine 0.70 g
17%
Méthionine 0.12 g
6%
Cystine 0.07 g
3%
Phénylalanine 0.58 g
13%
Valine 0.41 g
16%
Histidine 0.43 g
20%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.20 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.18 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.03 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.07 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.07 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.42 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.27 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.15 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg