Fagioli tarmati - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
192 kcal
Calorie
17%
13 g
Proteina
11%
34 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 49.38 g
-
Calorie 192.33 kcal
8%
Proteina 12.85 g
17%
Grassi (lipidi) 0.90 g
1%
Cenere 2.39 g
-
Carboidrato 34.48 g
11%
Minerali
Calcio, Ca 52.00 mg
5%
Ferro, Fe 5.71 mg
57%
Magnesio, Mg 196.33 mg
49%
Fosforo, P 263.00 mg
37%
Potassio, K 599.67 mg
12%
Sodio, Na 95.33 mg
7%
Zinco, Zn 1.03 mg
9%
Rame, Cu 0.34 mg
37%
Manganese, Mn 0.96 mg
41%
Selenio, Se 4.60 mcg
8%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.33 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 2.00 mg
2%
Tiamina 0.27 mg
22%
Riboflavina 0.05 mg
3%
Niacina 1.38 mg
8%
Acido pantotenico 0.77 mg
15%
Vitamina B-6 0.18 mg
14%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 311.67 mcg
77%
Folato, DFE 311.67 mcg
77%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.08 g
10%
Isoleucina 0.64 g
31%
Leucina 0.86 g
18%
Lisina 0.70 g
17%
Metionina 0.12 g
6%
Cistina 0.07 g
3%
Fenilalanina 0.58 g
13%
Valina 0.41 g
16%
Istidina 0.43 g
20%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.20 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.18 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.03 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.07 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.07 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.42 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.27 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.15 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg