Fagioli tarmati crudi - composizione, benefici e danni

Acqua 9.68 g

-

Calorie 343.00 kcal

14%

Proteina 22.94 g

30%

Grassi (lipidi) 1.61 g

1%

Cenere 4.26 g

-

Carboidrato 61.52 g

19%

Calcio, Ca 150.00 mg

15%

Ferro, Fe 10.85 mg

108%

Magnesio, Mg 381.00 mg

95%

Fosforo, P 489.00 mg

69%

Potassio, K 1191.00 mg

25%

Sodio, Na 30.00 mg

2%

Zinco, Zn 1.92 mg

17%

Rame, Cu 0.69 mg

76%

Manganese, Mn 1.82 mg

79%

Selenio, Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 4.00 mg

4%

Tiamina 0.56 mg

46%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 2.80 mg

17%

Acido pantotenico 1.54 mg

30%

Vitamina B-6 0.37 mg

28%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 649.00 mcg

162%

Folato, DFE 649.00 mcg

162%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.15 g

18%

Isoleucina 1.14 g

56%

Leucina 1.54 g

33%

Lisina 1.25 g

30%

Metionina 0.22 g

12%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 1.03 g

23%

Valina 0.73 g

29%

Istidina 0.77 g

36%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.36 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.31 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.05 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.13 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.13 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.75 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.49 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.27 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg