Alubias palomilla crudas - composición, beneficios y daños

Agua 9.68 g

0%

Calorías 343.00 kcal

14%

Proteína 22.94 g

30%

Grasa 1.61 g

1%

Ceniza 4.26 g

-

Carbohidratos 61.52 g

19%

Calcio Ca 150.00 mg

15%

Hierro Fe 10.85 mg

108%

Magnesio Mg 381.00 mg

95%

Fósforo P 489.00 mg

69%

Potasio K 1191.00 mg

25%

Sodio Na 30.00 mg

2%

Zinc Zn 1.92 mg

17%

Cobre Cu 0.69 mg

76%

Manganeso Mn 1.82 mg

79%

Selenio Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 4.00 mg

4%

Vitamina B1 Tiamina 0.56 mg

46%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 2.80 mg

17%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.54 mg

30%

Vitamina B6 Piridoxina 0.37 mg

28%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 649.00 mcg

162%

Vitamina B9 Folato DFE 649.00 mcg

162%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.15 g

18%

Isoleucina 1.14 g

56%

Leucina 1.54 g

33%

Lisina 1.25 g

30%

Metionina 0.22 g

12%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 1.03 g

23%

Valina 0.73 g

29%

Histidina 0.77 g

36%

Ácidos grasos saturados 0.36 g

Ácido palmítico 0.31 g

Ácido esteárico 0.05 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.13 g

Ácido octadecenoico 0.13 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.75 g

Ácido octadecadienoico 0.49 g

Ácido octadecatrienoico 0.27 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg