Fasole cu molii crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 9.68 g

0%

Calorii 343.00 kcal

14%

Proteine 22.94 g

30%

Grăsime 1.61 g

1%

Cenușă 4.26 g

-

Carbohidrați 61.52 g

19%

Calciu Ca 150.00 mg

15%

Fier Fe 10.85 mg

108%

Magneziu Mg 381.00 mg

95%

Fosfor P 489.00 mg

69%

Potasiu K 1191.00 mg

25%

Sodiu Na 30.00 mg

2%

Zinc Zn 1.92 mg

17%

Cupru Cu 0.69 mg

76%

Mangan Mn 1.82 mg

79%

Seleniu Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 4.00 mg

4%

Vitamina B1 Tiamină 0.56 mg

46%

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacină 2.80 mg

17%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.54 mg

30%

Vitamina B6 piridoxină 0.37 mg

28%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 649.00 mcg

162%

Vitamina B9 Folat DFE 649.00 mcg

162%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.15 g

18%

Izoleucină 1.14 g

56%

Leucina 1.54 g

33%

Lizina 1.25 g

30%

Metionina 0.22 g

12%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 1.03 g

23%

Valină 0.73 g

29%

Histidina 0.77 g

36%

Acizi grași saturați 0.36 g

Acid palmitic 0.31 g

Acid stearic 0.05 g

Acizi grași mononesaturați 0.13 g

Acid octadecenoic 0.13 g

Acizi grași polinesaturați 0.75 g

Acid octadecadienoic 0.49 g

Acid octadecatrienoic 0.27 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg