Fasole cu molii crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 9.68 g

-

Calorii 343.00 kcal

14%

Proteină 22.94 g

30%

Grăsimi (lipide) 1.61 g

1%

Frasin 4.26 g

-

Carbohidrați 61.52 g

19%

Calciu, Ca 150.00 mg

15%

Fier, Fe 10.85 mg

108%

Magneziu, Mg 381.00 mg

95%

Fosfor, P 489.00 mg

69%

Potasiu, K 1191.00 mg

25%

Sodiu, Na 30.00 mg

2%

Zinc, Zn 1.92 mg

17%

Cupru, Cu 0.69 mg

76%

Mangan, Mn 1.82 mg

79%

Seleniu, Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 4.00 mg

4%

Tiamina 0.56 mg

46%

Riboflavină 0.09 mg

6%

Niacina 2.80 mg

17%

Acid pantotenic 1.54 mg

30%

Vitamina B-6 0.37 mg

28%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 649.00 mcg

162%

Folat, DFE 649.00 mcg

162%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.15 g

18%

Isoleucina 1.14 g

56%

Leucina 1.54 g

33%

Lizina 1.25 g

30%

Metionină 0.22 g

12%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanină 1.03 g

23%

Valină 0.73 g

29%

Histidină 0.77 g

36%

Acizi grași saturați (AGS) 0.36 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.31 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.05 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.13 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.13 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.75 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.49 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.27 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg