Мотыльковая фасоль сырая - состав, польза и вред

Вода 9.68 г

-

Калории 343.00 ккал

14%

Белок 22.94 г

30%

Жиры (липиды) 1.61 г

1%

Зола 4.26 г

-

Углеводы 61.52 г

19%

Кальций, Ca 150.00 мг

15%

Железо, Fe 10.85 мг

108%

Магний, Mg 381.00 мг

95%

Фосфор, Р 489.00 мг

69%

Калий, К 1191.00 мг

25%

Натрий, Na 30.00 мг

2%

Цинк, Zn 1.92 мг

17%

Медь, Cu 0.69 мг

76%

Марганец, Mn 1.82 мг

79%

Селен, Se 8.20 мкг

14%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.00 мг

4%

Тиамин 0.56 мг

46%

Рибофлавин 0.09 мг

6%

Ниацин 2.80 мг

17%

Пантотеновая кислота 1.54 мг

30%

Витамин В-6 0.37 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 649.00 мкг

162%

Фолаты, ПЭФ 649.00 мкг

162%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.15 г

18%

Изолейцин 1.14 г

56%

Лейцин 1.54 г

33%

Лизин 1.25 г

30%

Метионин 0.22 г

12%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 1.03 г

23%

Валин 0.73 г

29%

Гистидин 0.77 г

36%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.36 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.31 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.13 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.13 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.75 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.49 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.27 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг