Fasole cu molii - compoziție, beneficii și rău

Apă 49.38 g

-

Calorii 192.33 kcal

8%

Proteină 12.85 g

17%

Grăsimi (lipide) 0.90 g

1%

Frasin 2.39 g

-

Carbohidrați 34.48 g

11%

Calciu, Ca 52.00 mg

5%

Fier, Fe 5.71 mg

57%

Magneziu, Mg 196.33 mg

49%

Fosfor, P 263.00 mg

37%

Potasiu, K 599.67 mg

12%

Sodiu, Na 95.33 mg

7%

Zinc, Zn 1.03 mg

9%

Cupru, Cu 0.34 mg

37%

Mangan, Mn 0.96 mg

41%

Seleniu, Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.00 mg

2%

Tiamina 0.27 mg

22%

Riboflavină 0.05 mg

3%

Niacina 1.38 mg

8%

Acid pantotenic 0.77 mg

15%

Vitamina B-6 0.18 mg

14%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 311.67 mcg

77%

Folat, DFE 311.67 mcg

77%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.08 g

10%

Isoleucina 0.64 g

31%

Leucina 0.86 g

18%

Lizina 0.70 g

17%

Metionină 0.12 g

6%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanină 0.58 g

13%

Valină 0.41 g

16%

Histidină 0.43 g

20%

Acizi grași saturați (AGS) 0.20 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.18 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.03 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.07 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.07 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.42 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.27 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.15 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg