Fasole cu molii - compoziție, beneficii și rău

apa 49.38 g

2%

Calorii 192.33 kcal

8%

Proteine 12.85 g

17%

Grăsime 0.90 g

1%

Cenușă 2.39 g

-

Carbohidrați 34.48 g

11%

Calciu Ca 52.00 mg

5%

Fier Fe 5.71 mg

57%

Magneziu Mg 196.33 mg

49%

Fosfor P 263.00 mg

37%

Potasiu K 599.67 mg

12%

Sodiu Na 95.33 mg

7%

Zinc Zn 1.03 mg

9%

Cupru Cu 0.34 mg

37%

Mangan Mn 0.96 mg

41%

Seleniu Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 2.00 mg

2%

Vitamina B1 Tiamină 0.27 mg

22%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 1.38 mg

8%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.77 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.18 mg

14%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 311.67 mcg

77%

Vitamina B9 Folat DFE 311.67 mcg

77%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.08 g

10%

Izoleucină 0.64 g

31%

Leucina 0.86 g

18%

Lizina 0.70 g

17%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.58 g

13%

Valină 0.41 g

16%

Histidina 0.43 g

20%

Acizi grași saturați 0.20 g

Acid palmitic 0.18 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați 0.07 g

Acid octadecenoic 0.07 g

Acizi grași polinesaturați 0.42 g

Acid octadecadienoic 0.27 g

Acid octadecatrienoic 0.15 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg