Fasole cu molii fiartă - compoziție, beneficii și rău

apa 69.23 g

3%

Calorii 117.00 kcal

5%

Proteine 7.81 g

10%

Grăsime 0.55 g

0%

Cenușă 1.45 g

-

Carbohidrați 20.96 g

6%

Calciu Ca 3.00 mg

0%

Fier Fe 3.14 mg

31%

Magneziu Mg 104.00 mg

26%

Fosfor P 150.00 mg

21%

Potasiu K 304.00 mg

6%

Sodiu Na 128.00 mg

9%

Zinc Zn 0.59 mg

5%

Cupru Cu 0.16 mg

18%

Mangan Mn 0.53 mg

22%

Seleniu Se 2.80 mcg

5%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacină 0.67 mg

4%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.39 mg

7%

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 143.00 mcg

35%

Vitamina B9 Folat DFE 143.00 mcg

35%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.05 g

6%

Izoleucină 0.39 g

19%

Leucina 0.53 g

11%

Lizina 0.43 g

10%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.35 g

7%

Valină 0.25 g

10%

Histidina 0.26 g

12%

Acizi grași saturați 0.12 g

Acid palmitic 0.11 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acizi grași polinesaturați 0.26 g

Acid octadecadienoic 0.17 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg