Fasole cu molii fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
117 kcal
Calorii
10%
8 g
Proteină
6%
21 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.23 g
-
Calorii 117.00 kcal
5%
Proteină 7.81 g
10%
Grăsimi (lipide) 0.55 g
0%
Frasin 1.45 g
-
Carbohidrați 20.96 g
6%
Minerale
Calciu, Ca 3.00 mg
0%
Fier, Fe 3.14 mg
31%
Magneziu, Mg 104.00 mg
26%
Fosfor, P 150.00 mg
21%
Potasiu, K 304.00 mg
6%
Sodiu, Na 246.00 mg
18%
Zinc, Zn 0.59 mg
5%
Cupru, Cu 0.16 mg
18%
Mangan, Mn 0.53 mg
22%
Seleniu, Se 2.80 mcg
5%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg
1%
Tiamina 0.12 mg
10%
Riboflavină 0.02 mg
1%
Niacina 0.67 mg
4%
Acid pantotenic 0.39 mg
7%
Vitamina B-6 0.09 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 143.00 mcg
35%
Folat, DFE 143.00 mcg
35%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.05 g
6%
Isoleucina 0.39 g
19%
Leucina 0.53 g
11%
Lizina 0.43 g
10%
Metionină 0.08 g
4%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanină 0.35 g
7%
Valină 0.25 g
10%
Histidină 0.26 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.12 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.11 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.04 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.26 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.17 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg