Haricots mites bouillis (sans sel) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
117 kcal
Calories
10%
8 g
Protéine
6%
21 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 69.23 g
-
Calories 117.00 kcal
5%
Protéine 7.81 g
10%
Gras (lipides) 0.55 g
0%
Cendre 1.45 g
-
Glucides 20.96 g
6%
Minéraux
Calcium, Ca 3.00 mg
0%
Fer, Fe 3.14 mg
31%
Magnésium, Mg 104.00 mg
26%
Phosphore, P 150.00 mg
21%
Potassium, K 304.00 mg
6%
Sodium, Na 10.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.59 mg
5%
Cuivre, Cu 0.16 mg
18%
Manganèse, Mn 0.53 mg
22%
Sélénium, Se 2.80 mcg
5%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 1.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 1.00 mg
1%
Thiamine 0.12 mg
10%
Riboflavine 0.02 mg
1%
Niacine 0.67 mg
4%
Acide pantothénique 0.39 mg
7%
Vitamine B-6 0.09 mg
7%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 143.00 mcg
35%
Folate, DFE 143.00 mcg
35%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.05 g
6%
Isoleucine 0.39 g
19%
Leucine 0.53 g
11%
Lysine 0.43 g
10%
Méthionine 0.08 g
4%
Cystine 0.04 g
2%
Phénylalanine 0.35 g
7%
Valine 0.25 g
10%
Histidine 0.26 g
12%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.12 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.11 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.04 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.26 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.09 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg