Мотыльковая фасоль вареная (без соли) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
117 ккал
Калории
10%
8 г
Белок
6%
21 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 69.23 г
-
Калории 117.00 ккал
5%
Белок 7.81 г
10%
Жиры (липиды) 0.55 г
0%
Зола 1.45 г
-
Углеводы 20.96 г
6%
Минералы
Кальций, Ca 3.00 мг
0%
Железо, Fe 3.14 мг
31%
Магний, Mg 104.00 мг
26%
Фосфор, Р 150.00 мг
21%
Калий, К 304.00 мг
6%
Натрий, Na 10.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.59 мг
5%
Медь, Cu 0.16 мг
18%
Марганец, Mn 0.53 мг
22%
Селен, Se 2.80 мкг
5%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 1.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.00 мг
1%
Тиамин 0.12 мг
10%
Рибофлавин 0.02 мг
1%
Ниацин 0.67 мг
4%
Пантотеновая кислота 0.39 мг
7%
Витамин В-6 0.09 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 143.00 мкг
35%
Фолаты, ПЭФ 143.00 мкг
35%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.05 г
6%
Изолейцин 0.39 г
19%
Лейцин 0.53 г
11%
Лизин 0.43 г
10%
Метионин 0.08 г
4%
Цистин 0.04 г
2%
Фенилаланин 0.35 г
7%
Валин 0.25 г
10%
Гистидин 0.26 г
12%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.26 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.17 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг