Espinacas de nueva zelanda cocidas - composición, beneficios y daños

Agua 94.80 g

4%

Calorías 12.00 kcal

0%

Proteína 1.30 g

1%

Grasa 0.17 g

0%

Ceniza 1.60 g

-

Carbohidratos 2.13 g

0%

Fibra 1.40 g

-

Azúcares 0.25 g

-

Calcio Ca 48.00 mg

4%

Hierro Fe 0.66 mg

6%

Magnesio Mg 32.00 mg

8%

Fósforo P 22.00 mg

3%

Potasio K 102.00 mg

2%

Sodio Na 225.00 mg

17%

Zinc Zn 0.31 mg

2%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganeso Mn 0.53 mg

22%

Selenio Se 0.90 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.23 mg

8%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 292.00 mcg

243%

Vitamina C Ácido ascórbico 16.00 mg

17%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.39 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.26 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.24 mg

18%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.07 g

Ácido octadecadienoico 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg