Espinacas de nueva zelanda hervidas - composición, beneficios y daños

Agua 94.80 g

-

Calorías 12.00 kcal

0%

Proteína 1.30 g

1%

Grasas (lípidos) 0.17 g

0%

Ceniza 1.60 g

-

Carbohidrato 2.13 g

0%

Fibra 1.40 g

-

Azúcares 0.25 g

-

Calcio, Ca 48.00 mg

4%

Hierro, Fe 0.66 mg

6%

Magnesio, Mg 32.00 mg

8%

Fósforo, P 22.00 mg

3%

Potasio, K 102.00 mg

2%

Sodio, Na 225.00 mg

17%

cinc, Zn 0.31 mg

2%

Cobre, Cu 0.08 mg

8%

Manganeso, Mn 0.53 mg

22%

Selenio, Se 0.90 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.23 mg

8%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 292.00 mcg

243%

Vitamina C, ácido ascórbico total 16.00 mg

17%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 0.39 mg

2%

Ácido pantoténico 0.26 mg

5%

vitamina B-6 0.24 mg

18%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 8.00 mcg

2%

Folato, DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.07 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg