Gotowany szpinak nowozelandzki - skład, korzyści i szkody

Woda 94.80 g

-

Kalorie 12.00 kcal

0%

Białko 1.30 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.17 g

0%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodan 2.13 g

0%

Błonnik 1.40 g

-

Cukry 0.25 g

-

Wapń, Ca 48.00 mg

4%

Żelazo, Fe 0.66 mg

6%

Magnez, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 22.00 mg

3%

Potas, K 102.00 mg

2%

Sód, Na 225.00 mg

17%

Cynk, Zn 0.31 mg

2%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.53 mg

22%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.23 mg

8%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 292.00 mcg

243%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 16.00 mg

17%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 0.39 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B-6 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.07 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg