Szpinak nowozelandzki - skład, korzyści i szkody

Woda 94.53 g

-

Kalorie 12.67 kcal

0%

Białko 1.37 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.18 g

0%

Popiół 1.67 g

-

Węglowodan 2.25 g

0%

Błonnik 1.43 g

-

Cukry 0.26 g

-

Wapń, Ca 51.33 mg

5%

Żelazo, Fe 0.71 mg

7%

Magnez, Mg 34.33 mg

8%

Fosfor, P 24.00 mg

3%

Potas, K 111.33 mg

2%

Sód, Na 193.33 mg

14%

Cynk, Zn 0.33 mg

3%

Miedź, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 0.56 mg

24%

Selen, Se 0.83 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.29 mg

8%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 307.00 mcg

255%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 20.67 mg

22%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 0.43 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B-6 0.26 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.33 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.33 mcg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg