Новозеландский шпинат - состав, польза и вред

Вода 94.53 г

-

Калории 12.67 ккал

0%

Белок 1.37 г

1%

Жиры (липиды) 0.18 г

0%

Зола 1.67 г

-

Углеводы 2.25 г

0%

Клетчатка 1.43 г

-

Сахара 0.26 г

-

Кальций, Ca 51.33 мг

5%

Железо, Fe 0.71 мг

7%

Магний, Mg 34.33 мг

8%

Фосфор, Р 24.00 мг

3%

Калий, К 111.33 мг

2%

Натрий, Na 193.33 мг

14%

Цинк, Zn 0.33 мг

3%

Медь, Cu 0.08 мг

9%

Марганец, Mn 0.56 мг

24%

Селен, Se 0.83 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.29 мг

8%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 307.00 мкг

255%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 20.67 мг

22%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 0.43 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.27 мг

5%

Витамин В-6 0.26 мг

19%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 10.33 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 10.33 мкг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.08 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг