Новозеландский шпинат (без соли) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
12 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
0%
2 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 94.80 г
-
Калории 12.00 ккал
0%
Белок 1.30 г
1%
Жиры (липиды) 0.17 г
0%
Зола 1.60 г
-
Углеводы 2.13 г
0%
Клетчатка 1.40 г
-
Сахара 0.25 г
-
Минералы
Кальций, Ca 48.00 мг
4%
Железо, Fe 0.66 мг
6%
Магний, Mg 32.00 мг
8%
Фосфор, Р 22.00 мг
3%
Калий, К 102.00 мг
2%
Натрий, Na 107.00 мг
8%
Цинк, Zn 0.31 мг
2%
Медь, Cu 0.08 мг
8%
Марганец, Mn 0.53 мг
22%
Селен, Se 0.90 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин Е (альфа-токоферол) 1.23 мг
8%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 292.00 мкг
243%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 16.00 мг
17%
Тиамин 0.03 мг
2%
Рибофлавин 0.11 мг
8%
Ниацин 0.39 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.26 мг
5%
Витамин В-6 0.24 мг
18%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 8.00 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг
2%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.07 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг