Espinafres da nova zelândia - composição, benefícios e malefícios

Água 94.53 g

-

Calorias 12.67 kcal

0%

Proteína 1.37 g

1%

Gordura (lipídios) 0.18 g

0%

Cinzas 1.67 g

-

Carboidrato 2.25 g

0%

Fibra 1.43 g

-

Açúcares 0.26 g

-

Cálcio, Ca 51.33 mg

5%

Ferro, Fe 0.71 mg

7%

Magnésio, Mg 34.33 mg

8%

Fósforo, P 24.00 mg

3%

Potássio, K 111.33 mg

2%

Sódio, Na 193.33 mg

14%

Zinco, Zn 0.33 mg

3%

Cobre, Cu 0.08 mg

9%

Manganês, Mn 0.56 mg

24%

Selênio, Se 0.83 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.29 mg

8%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 307.00 mcg

255%

Vitamina C, ácido ascórbico total 20.67 mg

22%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 0.43 mg

2%

Ácido pantotênico 0.27 mg

5%

Vitamina B-6 0.26 mg

19%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 10.33 mcg

2%

Folato, DFE 10.33 mcg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.08 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg