Espinafres da nova zelândia - composição, benefícios e malefícios

Água 94.53 g

4%

Calorias 12.67 kcal

0%

Proteína 1.37 g

1%

Gordura 0.18 g

0%

Cinzas 1.67 g

-

Carboidrato 2.25 g

0%

Fibra 1.43 g

-

Açúcares 0.26 g

-

Cálcio Ca 51.33 mg

5%

Ferro Fe 0.71 mg

7%

Magnésio Mg 34.33 mg

8%

Fósforo P 24.00 mg

3%

Potássio K 111.33 mg

2%

Sódio Na 193.33 mg

14%

Zinco Zn 0.33 mg

3%

Cobre Cu 0.08 mg

9%

Manganês Mn 0.56 mg

24%

Selénio Se 0.83 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.29 mg

8%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 307.00 mcg

255%

Vitamina C Ácido ascórbico 20.67 mg

22%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.43 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.27 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.26 mg

19%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 10.33 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 10.33 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.08 g

Ácido octadecadienóico 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg