Espinafres da nova zelândia crus - composição, benefícios e malefícios

Água 94.00 g

-

Calorias 14.00 kcal

0%

Proteína 1.50 g

2%

Gordura (lipídios) 0.20 g

0%

Cinzas 1.80 g

-

Carboidrato 2.50 g

0%

Fibra 1.50 g

-

Açúcares 0.29 g

-

Cálcio, Ca 58.00 mg

5%

Ferro, Fe 0.80 mg

8%

Magnésio, Mg 39.00 mg

9%

Fósforo, P 28.00 mg

4%

Potássio, K 130.00 mg

2%

Sódio, Na 130.00 mg

10%

Zinco, Zn 0.38 mg

3%

Cobre, Cu 0.09 mg

10%

Manganês, Mn 0.64 mg

27%

Selênio, Se 0.70 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.42 mg

9%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 337.00 mcg

280%

Vitamina C, ácido ascórbico total 30.00 mg

33%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.13 mg

10%

Niacina 0.50 mg

3%

Ácido pantotênico 0.31 mg

6%

Vitamina B-6 0.30 mg

23%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 15.00 mcg

3%

Folato, DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.08 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.07 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg