Espinafres da nova zelândia crus - composição, benefícios e malefícios

Água 94.00 g

4%

Calorias 14.00 kcal

0%

Proteína 1.50 g

2%

Gordura 0.20 g

0%

Cinzas 1.80 g

-

Carboidrato 2.50 g

0%

Fibra 1.50 g

-

Açúcares 0.29 g

-

Cálcio Ca 58.00 mg

5%

Ferro Fe 0.80 mg

8%

Magnésio Mg 39.00 mg

9%

Fósforo P 28.00 mg

4%

Potássio K 130.00 mg

2%

Sódio Na 130.00 mg

10%

Zinco Zn 0.38 mg

3%

Cobre Cu 0.09 mg

10%

Manganês Mn 0.64 mg

27%

Selénio Se 0.70 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.42 mg

9%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 337.00 mcg

280%

Vitamina C Ácido ascórbico 30.00 mg

33%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 0.50 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.31 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.30 mg

23%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.08 g

Ácido octadecadienóico 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg