Épinards de Nouvelle-Zélande crus - composición, beneficios y daños

Eau 94.00 g

-

Calories 14.00 kcal

0%

Protéine 1.50 g

2%

Gras (lipides) 0.20 g

0%

Cendre 1.80 g

-

Glucides 2.50 g

0%

Fibres 1.50 g

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Sucres 0.29 g

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Calcium, Ca 58.00 mg

5%

Fer, Fe 0.80 mg

8%

Magnésium, Mg 39.00 mg

9%

Phosphore, P 28.00 mg

4%

Potassium, K 130.00 mg

2%

Sodium, Na 130.00 mg

10%

Zinc, Zn 0.38 mg

3%

Cuivre, Cu 0.09 mg

10%

Manganèse, Mn 0.64 mg

27%

Sélénium, Se 0.70 mcg

1%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.42 mg

9%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 337.00 mcg

280%

Vitamine C, acide ascorbique total 30.00 mg

33%

Thiamine 0.04 mg

3%

Riboflavine 0.13 mg

10%

Niacine 0.50 mg

3%

Acide pantothénique 0.31 mg

6%

Vitamine B-6 0.30 mg

23%

Acide folique 0.00 mcg

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Folate, nourriture 15.00 mcg

3%

Folate, DFE 15.00 mcg

3%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Acides gras saturés (AGS) 0.03 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.08 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg