Espinacas de nueva zelanda crudas - composición, beneficios y daños

Agua 94.00 g

4%

Calorías 14.00 kcal

0%

Proteína 1.50 g

2%

Grasa 0.20 g

0%

Ceniza 1.80 g

-

Carbohidratos 2.50 g

0%

Fibra 1.50 g

-

Azúcares 0.29 g

-

Calcio Ca 58.00 mg

5%

Hierro Fe 0.80 mg

8%

Magnesio Mg 39.00 mg

9%

Fósforo P 28.00 mg

4%

Potasio K 130.00 mg

2%

Sodio Na 130.00 mg

10%

Zinc Zn 0.38 mg

3%

Cobre Cu 0.09 mg

10%

Manganeso Mn 0.64 mg

27%

Selenio Se 0.70 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.42 mg

9%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 337.00 mcg

280%

Vitamina C Ácido ascórbico 30.00 mg

33%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 0.50 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.31 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.30 mg

23%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.08 g

Ácido octadecadienoico 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.07 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg