Espinacas de nueva zelanda - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
13 kcal
Calorías
1%
1 g
Proteína
0%
2 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 94.53 g
-
Calorías 12.67 kcal
0%
Proteína 1.37 g
1%
Grasas (lípidos) 0.18 g
0%
Ceniza 1.67 g
-
Carbohidrato 2.25 g
0%
Fibra 1.43 g
-
Azúcares 0.26 g
-
Minerales
Calcio, Ca 51.33 mg
5%
Hierro, Fe 0.71 mg
7%
Magnesio, Mg 34.33 mg
8%
Fósforo, P 24.00 mg
3%
Potasio, K 111.33 mg
2%
Sodio, Na 193.33 mg
14%
cinc, Zn 0.33 mg
3%
Cobre, Cu 0.08 mg
9%
Manganeso, Mn 0.56 mg
24%
Selenio, Se 0.83 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.29 mg
8%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 307.00 mcg
255%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 20.67 mg
22%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.11 mg
8%
Niacina 0.43 mg
2%
Ácido pantoténico 0.27 mg
5%
vitamina B-6 0.26 mg
19%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 10.33 mcg
2%
Folato, DFE 10.33 mcg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.08 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg