Neuseeländischer Spinat zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 94.80 g

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Kalorien 12.00 kcal

0%

Eiweiß 1.30 g

1%

Fett (Gesamtlipid) 0.17 g

0%

Asche 1.60 g

-

Kohlenhydrat 2.13 g

0%

Ballaststoffe 1.40 g

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Zucker 0.25 g

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Kalzium, Ca 48.00 mg

4%

Eisen, Fe 0.66 mg

6%

Magnesium, Mg 32.00 mg

8%

Phosphor, P 22.00 mg

3%

Kalium, K 102.00 mg

2%

Natrium, Na 225.00 mg

17%

Zink, Zn 0.31 mg

2%

Kupfer, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.53 mg

22%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamin E (alpha-tocopherol) 1.23 mg

8%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 292.00 mcg

243%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 16.00 mg

17%

Thiamin 0.03 mg

2%

Riboflavin 0.11 mg

8%

Niacin 0.39 mg

2%

Pantothensäure 0.26 mg

5%

Vitamin B-6 0.24 mg

18%

Folsäure 0.00 mcg

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Folsäure, Lebensmittel 8.00 mcg

2%

Folat, DFE 8.00 mcg

2%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.03 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.02 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.01 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.07 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.01 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.06 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg