🍏 Nutrionio
Espinacas de nueva zelanda cocidas (con sal)

Espinacas de nueva zelanda cocidas (con sal) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

12 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

0%

2 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 94.80 g

4%

94.80

Calorías 12.00 kcal

0%

12.00

Proteína 1.30 g

1%

1.30

Grasa 0.17 g

0%

0.17

Ceniza 1.60 g

-

-

Carbohidratos 2.13 g

0%

2.13

Fibra 1.40 g

-

-

Azúcares 0.25 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 48.00 mg

4%

48.00

Hierro Fe 0.66 mg

6%

0.66

Magnesio Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fósforo P 22.00 mg

3%

22.00

Potasio K 102.00 mg

2%

102.00

Sodio Na 343.00 mg

26%

343.00

Zinc Zn 0.31 mg

2%

0.31

Cobre Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganeso Mn 0.53 mg

22%

0.53

Selenio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitaminas (liposolubles)

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.23 mg

8%

1.23

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 292.00 mcg

243%

292.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 16.00 mg

17%

16.00

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacina 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.26 mg

5%

0.26

Vitamina B6 Piridoxina 0.24 mg

18%

0.24

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folato DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.07 g

Ácido octadecadienoico 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg