Espinacas de nueva zelanda cocidas (con sal) - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
12 kcal
Calorías
1%
1 g
Proteína
0%
2 g
Carbohidratos
0%
0 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 94.80 g
4%
Calorías 12.00 kcal
0%
Proteína 1.30 g
1%
Grasa 0.17 g
0%
Ceniza 1.60 g
-
Carbohidratos 2.13 g
0%
Fibra 1.40 g
-
Azúcares 0.25 g
-
Minerales
Calcio Ca 48.00 mg
4%
Hierro Fe 0.66 mg
6%
Magnesio Mg 32.00 mg
8%
Fósforo P 22.00 mg
3%
Potasio K 102.00 mg
2%
Sodio Na 343.00 mg
26%
Zinc Zn 0.31 mg
2%
Cobre Cu 0.08 mg
8%
Manganeso Mn 0.53 mg
22%
Selenio Se 0.90 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E Alfa-tocoferol 1.23 mg
8%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 292.00 mcg
243%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 16.00 mg
17%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg
8%
Vitamina B3 Niacina 0.39 mg
2%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.26 mg
5%
Vitamina B6 Piridoxina 0.24 mg
18%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 8.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folato DFE 8.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 0.03 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.02 g
Ácido esteárico 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g
Ácido hexadecénico 0.00 g
Ácido octadecenoico 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 0.07 g
Ácido octadecadienoico 0.01 g
Ácido octadecatrienoico 0.06 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg