Épinards de Nouvelle-Zélande cuits (avec sel) - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
12 kcal
Calories
1%
1 g
Protéine
0%
2 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 94.80 g
-
Calories 12.00 kcal
0%
Protéine 1.30 g
1%
Gras (lipides) 0.17 g
0%
Cendre 1.60 g
-
Glucides 2.13 g
0%
Fibres 1.40 g
-
Sucres 0.25 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 48.00 mg
4%
Fer, Fe 0.66 mg
6%
Magnésium, Mg 32.00 mg
8%
Phosphore, P 22.00 mg
3%
Potassium, K 102.00 mg
2%
Sodium, Na 343.00 mg
26%
Zinc, Zn 0.31 mg
2%
Cuivre, Cu 0.08 mg
8%
Manganèse, Mn 0.53 mg
22%
Sélénium, Se 0.90 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.23 mg
8%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 292.00 mcg
243%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 16.00 mg
17%
Thiamine 0.03 mg
2%
Riboflavine 0.11 mg
8%
Niacine 0.39 mg
2%
Acide pantothénique 0.26 mg
5%
Vitamine B-6 0.24 mg
18%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 8.00 mcg
2%
Folate, DFE 8.00 mcg
2%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.03 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.07 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.06 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg