Spanac din noua zeelanda gătit (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 94.80 g

4%

Calorii 12.00 kcal

0%

Proteine 1.30 g

1%

Grăsime 0.17 g

0%

Cenușă 1.60 g

-

Carbohidrați 2.13 g

0%

Fibre 1.40 g

-

Zaharuri 0.25 g

-

Calciu Ca 48.00 mg

4%

Fier Fe 0.66 mg

6%

Magneziu Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 22.00 mg

3%

Potasiu K 102.00 mg

2%

Sodiu Na 343.00 mg

26%

Zinc Zn 0.31 mg

2%

Cupru Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.53 mg

22%

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E alfa-tocoferol 1.23 mg

8%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 292.00 mcg

243%

Vitamina C Acid ascorbic 16.00 mg

17%

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 0.39 mg

2%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.26 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.24 mg

18%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.07 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg