🍏 Nutrionio
Spanac din noua zeelanda fiert (cu sare)

Spanac din noua zeelanda fiert (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

0%

12 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

0%

2 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 94.80 g

4%

94.80

Calorii 12.00 kcal

0%

12.00

Proteine 1.30 g

1%

1.30

Grăsime 0.17 g

0%

0.17

Cenușă 1.60 g

-

-

Carbohidrați 2.13 g

0%

2.13

Fibre 1.40 g

-

-

Zaharuri 0.25 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 48.00 mg

4%

48.00

Fier Fe 0.66 mg

6%

0.66

Magneziu Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosfor P 22.00 mg

3%

22.00

Potasiu K 102.00 mg

2%

102.00

Sodiu Na 343.00 mg

26%

343.00

Zinc Zn 0.31 mg

2%

0.31

Cupru Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.53 mg

22%

0.53

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina E alfa-tocoferol 1.23 mg

8%

1.23

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 292.00 mcg

243%

292.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 16.00 mg

17%

16.00

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacină 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.26 mg

5%

0.26

Vitamina B6 piridoxină 0.24 mg

18%

0.24

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.07 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg