Spanac din noua zeelanda fiert (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
12 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteine
0%
2 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 94.80 g
4%
Calorii 12.00 kcal
0%
Proteine 1.30 g
1%
Grăsime 0.17 g
0%
Cenușă 1.60 g
-
Carbohidrați 2.13 g
0%
Fibre 1.40 g
-
Zaharuri 0.25 g
-
Minerale
Calciu Ca 48.00 mg
4%
Fier Fe 0.66 mg
6%
Magneziu Mg 32.00 mg
8%
Fosfor P 22.00 mg
3%
Potasiu K 102.00 mg
2%
Sodiu Na 343.00 mg
26%
Zinc Zn 0.31 mg
2%
Cupru Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.53 mg
22%
Seleniu Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E alfa-tocoferol 1.23 mg
8%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 292.00 mcg
243%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 16.00 mg
17%
Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg
8%
Vitamina B3 Niacină 0.39 mg
2%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.26 mg
5%
Vitamina B6 piridoxină 0.24 mg
18%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 8.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.03 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.02 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.01 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.07 g
Acid octadecadienoic 0.01 g
Acid octadecatrienoic 0.06 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg