Ugotowany szpinak nowozelandzki (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 94.80 g

4%

Kalorie 12.00 kcal

0%

Białka 1.30 g

1%

Tłuszcze 0.17 g

0%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodany 2.13 g

0%

Błonnik 1.40 g

-

Cukry 0.25 g

-

Wapń Ca 48.00 mg

4%

Żelazo Fe 0.66 mg

6%

Magnez Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 22.00 mg

3%

Potas K 102.00 mg

2%

Sód Na 343.00 mg

26%

Cynk Zn 0.31 mg

2%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.53 mg

22%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E alfa-tokoferol 1.23 mg

8%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 292.00 mcg

243%

Witamina C Kwas askorbinowy 16.00 mg

17%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 0.39 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg