Spinaci della nuova zelanda cotti (con sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 94.80 g

-

Calorie 12.00 kcal

0%

Proteina 1.30 g

1%

Grassi (lipidi) 0.17 g

0%

Cenere 1.60 g

-

Carboidrato 2.13 g

0%

Fibra 1.40 g

-

Zuccheri 0.25 g

-

Calcio, Ca 48.00 mg

4%

Ferro, Fe 0.66 mg

6%

Magnesio, Mg 32.00 mg

8%

Fosforo, P 22.00 mg

3%

Potassio, K 102.00 mg

2%

Sodio, Na 343.00 mg

26%

Zinco, Zn 0.31 mg

2%

Rame, Cu 0.08 mg

8%

Manganese, Mn 0.53 mg

22%

Selenio, Se 0.90 mcg

1%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.23 mg

8%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 292.00 mcg

243%

Vitamina C, acido ascorbico totale 16.00 mg

17%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 0.39 mg

2%

Acido pantotenico 0.26 mg

5%

Vitamina B-6 0.24 mg

18%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 8.00 mcg

2%

Folato, DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.07 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.06 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg