🍏 Nutrionio
Perca del océano atlántico cruda

Perca del océano atlántico cruda - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

79 kcal

Calorías

20%

15 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

1%

2 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 83.07 g

4%

83.07

Calorías 79.00 kcal

3%

79.00

Proteína 15.31 g

20%

15.31

Grasa 1.54 g

1%

1.54

Ceniza 1.20 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Glucosa 0.00 g

-

-

Fructosa 0.00 g

-

-

Lactosa 0.00 g

-

-

Maltosa 0.00 g

-

-

Galactosa 0.00 g

-

-

Almidón 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 28.00 mg

2%

28.00

Hierro Fe 0.22 mg

2%

0.22

Magnesio Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fósforo P 248.00 mg

35%

248.00

Potasio K 187.00 mg

3%

187.00

Sodio Na 287.00 mg

22%

287.00

Zinc Zn 0.29 mg

2%

0.29

Cobre Cu 0.02 mg

2%

0.02

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 28.60 mcg

52%

28.60

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinol 12.00 mcg

1%

12.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.76 mg

5%

0.76

Vitamina D Calciferol 1.20 mcg

8%

1.20

Vitamina D3 Colecalciferol 1.20 mcg

7%

1.20

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B3 Niacina 1.01 mg

6%

1.01

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.27 mg

5%

0.27

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

0.07

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.50 mcg

62%

1.50

Aminoácidos

Triptófano 0.19 g

23%

0.19

Treonina 0.70 g

29%

0.70

Isoleucina 0.72 g

36%

0.72

Leucina 1.24 g

26%

1.24

Lisina 1.46 g

35%

1.46

Metionina 0.49 g

27%

0.49

Cistina 0.16 g

8%

0.16

Fenilalanina 0.64 g

14%

0.64

Tirosina 0.54 g

12%

0.54

Valina 0.74 g

29%

0.74

Arginina 1.01 g

16%

1.01

Histidina 0.32 g

15%

0.32

Alanina 0.90 g

13%

0.90

Ácido aspártico 1.56 g

12%

1.56

Ácido glutámico 2.41 g

17%

2.41

Glicina 0.68 g

19%

0.68

Prolina 0.53 g

11%

0.53

Serina 0.63 g

7%

0.63

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.27 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.06 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.16 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.05 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.48 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.08 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.08 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.19 g

Ácido oleico Omega-9 0.19 g

Ácido gondoico Omega-9 0.15 g

Ácido erúcico Omega-9 0.03 g

Ácido docosenoico 0.03 g

Ácido nervónico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.30 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido linoleico Omega-6 0.03 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.02 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.02 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.01 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.06 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.15 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.01 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g

Esteroles

Colesterol 52.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg