Zarigüeya cocida - composición, beneficios y daños

Agua 58.30 g

2%

Calorías 221.00 kcal

9%

Proteína 30.20 g

40%

Grasa 10.20 g

12%

Ceniza 2.30 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio Ca 17.00 mg

1%

Hierro Fe 4.64 mg

46%

Magnesio Mg 34.00 mg

8%

Fósforo P 278.00 mg

39%

Potasio K 438.00 mg

9%

Sodio Na 58.00 mg

4%

Zinc Zn 2.28 mg

20%

Cobre Cu 0.19 mg

21%

Selenio Se 18.20 mcg

33%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.44 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.60 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.37 mg

28%

Vitamina B3 Niacina 8.43 mg

52%

Vitamina B4 Colina 116.50 mg

23%

Vitamina B6 Piridoxina 0.47 mg

36%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 8.30 mcg

345%

Betaína 15.30 mg

-

Ácidos grasos saturados 1.21 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.04 g

Ácido palmítico 0.97 g

Ácido esteárico 0.18 g

Ácidos grasos monoinsaturados 3.77 g

Ácido hexadecénico 0.31 g

Ácido octadecenoico 3.44 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 2.98 g

Ácido octadecadienoico 2.94 g

Ácido octadecatrienoico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 129.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg