Patata para microondas (con sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
112 kcal
Calorías
3%
3 g
Proteína
8%
26 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 69.70 g
-
Calorías 112.33 kcal
4%
Proteína 2.98 g
3%
Grasas (lípidos) 0.10 g
0%
Ceniza 1.51 g
-
Carbohidrato 25.72 g
8%
Fibra 3.13 g
-
Minerales
Calcio, Ca 20.67 mg
2%
Hierro, Fe 2.53 mg
25%
Magnesio, Mg 29.67 mg
7%
Fósforo, P 98.67 mg
14%
Potasio, K 502.67 mg
10%
Sodio, Na 246.33 mg
18%
cinc, Zn 0.40 mg
3%
Cobre, Cu 0.48 mg
53%
Manganeso, Mn 0.48 mg
20%
Selenio, Se 0.43 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 15.17 mg
16%
Tiamina 0.11 mg
8%
Riboflavina 0.04 mg
3%
Niacina 1.85 mg
11%
Ácido pantoténico 0.55 mg
10%
vitamina B-6 0.39 mg
29%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 13.67 mcg
3%
Folato, DFE 13.67 mcg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.04 g
4%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.14 g
2%
Lisina 0.14 g
3%
Metionina 0.04 g
2%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.10 g
2%
Tirosina 0.08 g
1%
Valina 0.13 g
5%
Arginina 0.11 g
1%
Histidina 0.05 g
2%
Alanina 0.07 g
1%
Ácido aspártico 0.56 g
4%
Ácido glutamico 0.38 g
2%
Glicina 0.07 g
1%
Prolina 0.08 g
1%
Serina 0.10 g
1%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg