Calabaza bellota (con sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
45 kcal
Calorías
1%
1 g
Proteína
3%
12 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 86.30 g
-
Calorías 45.00 kcal
1%
Proteína 0.90 g
1%
Grasas (lípidos) 0.11 g
0%
Ceniza 1.01 g
-
Carbohidrato 11.68 g
3%
Fibra 3.50 g
-
Minerales
Calcio, Ca 35.00 mg
3%
Hierro, Fe 0.75 mg
7%
Magnesio, Mg 34.50 mg
8%
Fósforo, P 36.00 mg
5%
Potasio, K 350.00 mg
7%
Sodio, Na 239.50 mg
18%
cinc, Zn 0.14 mg
1%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganeso, Mn 0.19 mg
8%
Selenio, Se 0.55 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 17.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 8.65 mg
9%
Tiamina 0.13 mg
11%
Riboflavina 0.01 mg
0%
Niacina 0.71 mg
4%
Ácido pantoténico 0.40 mg
8%
vitamina B-6 0.16 mg
11%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 15.00 mcg
3%
Folato, DFE 15.00 mcg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Isoleucina 0.03 g
1%
Leucina 0.05 g
1%
Lisina 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirosina 0.03 g
0%
Valina 0.04 g
1%
Arginina 0.05 g
0%
Histidina 0.02 g
0%
Alanina 0.04 g
0%
Ácido aspártico 0.10 g
0%
Ácido glutamico 0.16 g
1%
Glicina 0.03 g
0%
Prolina 0.03 g
0%
Serina 0.03 g
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.05 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.03 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg