Calabaza hubbard al horno (sin sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
50 kcal
Calorías
3%
2 g
Proteína
3%
11 g
Carbohidratos
0%
1 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 85.10 g
4%
Calorías 50.00 kcal
2%
Proteína 2.48 g
3%
Grasa 0.62 g
0%
Ceniza 0.99 g
-
Carbohidratos 10.81 g
3%
Fibra 4.90 g
-
Azúcares 4.90 g
-
Minerales
Calcio Ca 17.00 mg
1%
Hierro Fe 0.47 mg
4%
Magnesio Mg 22.00 mg
5%
Fósforo P 23.00 mg
3%
Potasio K 358.00 mg
7%
Sodio Na 8.00 mg
0%
Zinc Zn 0.15 mg
1%
Cobre Cu 0.05 mg
5%
Manganeso Mn 0.17 mg
7%
Selenio Se 0.60 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 335.00 mcg
37%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroteno 3580.00 mcg
71%
Alfa-caroteno 885.00 mcg
17%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.20 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 1.60 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 9.50 mg
10%
Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg
3%
Vitamina B3 Niacina 0.56 mg
3%
Vitamina B4 Colina 14.60 mg
2%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.45 mg
8%
Vitamina B6 Piridoxina 0.17 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 16.00 mcg
4%
Vitamina B9 Folato DFE 16.00 mcg
4%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.02 g
2%
Treonina 0.04 g
1%
Isoleucina 0.06 g
2%
Leucina 0.08 g
1%
Lisina 0.06 g
1%
Metionina 0.02 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.06 g
1%
Tirosina 0.05 g
1%
Valina 0.06 g
2%
Arginina 0.08 g
1%
Histidina 0.03 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Ácido aspártico 0.16 g
1%
Ácido glutámico 0.26 g
1%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.05 g
1%
Serina 0.06 g
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 0.13 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.11 g
Ácido esteárico 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 0.05 g
Ácido hexadecénico 0.00 g
Ácido octadecenoico 0.04 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 0.26 g
Ácido octadecadienoico 0.10 g
Ácido octadecatrienoico 0.16 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg