Calabaza hubbard al horno - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
50 kcal
Calorías
3%
2 g
Proteína
3%
11 g
Carbohidrato
0%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 85.10 g
-
Calorías 50.00 kcal
2%
Proteína 2.48 g
3%
Grasas (lípidos) 0.62 g
0%
Ceniza 0.99 g
-
Carbohidrato 10.81 g
3%
Fibra 4.90 g
-
Azúcares 4.90 g
-
Minerales
Calcio, Ca 17.00 mg
1%
Hierro, Fe 0.47 mg
4%
Magnesio, Mg 22.00 mg
5%
Fósforo, P 23.00 mg
3%
Potasio, K 358.00 mg
7%
Sodio, Na 126.00 mg
9%
cinc, Zn 0.15 mg
1%
Cobre, Cu 0.05 mg
5%
Manganeso, Mn 0.17 mg
7%
Selenio, Se 0.60 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 335.00 mcg
37%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 3580.00 mcg
71%
Caroteno, alfa 885.00 mcg
17%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.60 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 9.50 mg
10%
Tiamina 0.07 mg
6%
Riboflavina 0.05 mg
3%
Niacina 0.56 mg
3%
Ácido pantoténico 0.45 mg
8%
vitamina B-6 0.17 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 16.00 mcg
4%
Folato, DFE 16.00 mcg
4%
Colina total 14.60 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.02 g
2%
Treonina 0.04 g
1%
Isoleucina 0.06 g
2%
Leucina 0.08 g
1%
Lisina 0.06 g
1%
Metionina 0.02 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.06 g
1%
Tirosina 0.05 g
1%
Valina 0.06 g
2%
Arginina 0.08 g
1%
Histidina 0.03 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Ácido aspártico 0.16 g
1%
Ácido glutamico 0.26 g
1%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.05 g
1%
Serina 0.06 g
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.13 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.05 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.26 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.16 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg