🍏 Nutrionio
Pieczona dynia piżmowa

Pieczona dynia piżmowa - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

2%

50 kcal

Kalorie

3%

2 g

Białka

3%

11 g

Węglowodany

0%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 85.10 g

4%

85.10

Kalorie 50.00 kcal

2%

50.00

Białka 2.48 g

3%

2.48

Tłuszcze 0.62 g

0%

0.62

Popiół 0.99 g

-

-

Węglowodany 10.81 g

3%

10.81

Błonnik 4.90 g

-

-

Cukry 4.90 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 17.00 mg

1%

17.00

Żelazo Fe 0.47 mg

4%

0.47

Magnez Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fosfor P 23.00 mg

3%

23.00

Potas K 358.00 mg

7%

358.00

Sód Na 126.00 mg

9%

126.00

Cynk Zn 0.15 mg

1%

0.15

Miedź Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selen Se 0.60 mcg

1%

0.60

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 335.00 mcg

37%

335.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 3580.00 mcg

71%

3580.00

Alfa-karoten 885.00 mcg

17%

885.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.20 mg

1%

0.20

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 1.60 mcg

1%

1.60

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 9.50 mg

10%

9.50

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

0.05

Witamina B3 Niacyna 0.56 mg

3%

0.56

Witamina B4 Cholina 14.60 mg

2%

14.60

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.45 mg

8%

0.45

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

13%

0.17

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 16.00 mcg

4%

16.00

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.04 g

1%

0.04

Izoleucyna 0.06 g

2%

0.06

Leucyna 0.08 g

1%

0.08

Lizyna 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cystyna 0.01 g

0%

0.01

Fenyloalanina 0.06 g

1%

0.06

Tyrozyna 0.05 g

1%

0.05

Walina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histydyna 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

0.16

Kwas glutaminowy 0.26 g

1%

0.26

Glicyna 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.05 g

1%

0.05

Seryna 0.06 g

0%

0.06

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg