Pieczona dynia piżmowa zimowa - skład, korzyści i szkody

Woda 85.10 g

4%

Kalorie 50.00 kcal

2%

Białka 2.48 g

3%

Tłuszcze 0.62 g

0%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodany 10.81 g

3%

Błonnik 4.90 g

-

Cukry 4.90 g

-

Wapń Ca 17.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.47 mg

4%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 23.00 mg

3%

Potas K 358.00 mg

7%

Sód Na 126.00 mg

9%

Cynk Zn 0.15 mg

1%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 335.00 mcg

37%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 3580.00 mcg

71%

Alfa-karoten 885.00 mcg

17%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.20 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.60 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 9.50 mg

10%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.56 mg

3%

Witamina B4 Cholina 14.60 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.45 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 16.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.08 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.26 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.06 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg