🍏 Nutrionio
Calabaza vieira cocida

Calabaza vieira cocida - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

16 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

1%

3 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 95.00 g

4%

95.00

Calorías 16.00 kcal

0%

16.00

Proteína 1.03 g

1%

1.03

Grasa 0.17 g

0%

0.17

Ceniza 0.50 g

-

-

Carbohidratos 3.30 g

1%

3.30

Fibra 1.90 g

-

-

Azúcares 1.50 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 15.00 mg

1%

15.00

Hierro Fe 0.33 mg

3%

0.33

Magnesio Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fósforo P 28.00 mg

4%

28.00

Potasio K 140.00 mg

2%

140.00

Sodio Na 119.00 mg

9%

119.00

Zinc Zn 0.24 mg

2%

0.24

Cobre Cu 0.08 mg

9%

0.08

Manganeso Mn 0.13 mg

5%

0.13

Selenio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 51.00 mcg

1%

51.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 250.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 3.50 mcg

2%

3.50

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 10.80 mg

12%

10.80

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.46 mg

2%

0.46

Vitamina B4 Colina 6.20 mg

1%

6.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.08 mg

1%

0.08

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 21.00 mcg

5%

21.00

Vitamina B9 Folato DFE 21.00 mcg

5%

21.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Ácido aspártico 0.13 g

1%

0.13

Ácido glutámico 0.11 g

0%

0.11

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.07 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg