Épinards de Nouvelle-Zélande cuits (sans sel) - composición, beneficios y daños

Eau 94.80 g

-

Calories 12.00 kcal

0%

Protéine 1.30 g

1%

Gras (lipides) 0.17 g

0%

Cendre 1.60 g

-

Glucides 2.13 g

0%

Fibres 1.40 g

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Sucres 0.25 g

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Calcium, Ca 48.00 mg

4%

Fer, Fe 0.66 mg

6%

Magnésium, Mg 32.00 mg

8%

Phosphore, P 22.00 mg

3%

Potassium, K 102.00 mg

2%

Sodium, Na 107.00 mg

8%

Zinc, Zn 0.31 mg

2%

Cuivre, Cu 0.08 mg

8%

Manganèse, Mn 0.53 mg

22%

Sélénium, Se 0.90 mcg

1%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.23 mg

8%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 292.00 mcg

243%

Vitamine C, acide ascorbique total 16.00 mg

17%

Thiamine 0.03 mg

2%

Riboflavine 0.11 mg

8%

Niacine 0.39 mg

2%

Acide pantothénique 0.26 mg

5%

Vitamine B-6 0.24 mg

18%

Acide folique 0.00 mcg

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Folate, nourriture 8.00 mcg

2%

Folate, DFE 8.00 mcg

2%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Acides gras saturés (AGS) 0.03 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.07 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.06 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg