Espinafres da nova zelândia cozinhados (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 94.80 g

4%

Calorias 12.00 kcal

0%

Proteína 1.30 g

1%

Gordura 0.17 g

0%

Cinzas 1.60 g

-

Carboidrato 2.13 g

0%

Fibra 1.40 g

-

Açúcares 0.25 g

-

Cálcio Ca 48.00 mg

4%

Ferro Fe 0.66 mg

6%

Magnésio Mg 32.00 mg

8%

Fósforo P 22.00 mg

3%

Potássio K 102.00 mg

2%

Sódio Na 107.00 mg

8%

Zinco Zn 0.31 mg

2%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganês Mn 0.53 mg

22%

Selénio Se 0.90 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.23 mg

8%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 292.00 mcg

243%

Vitamina C Ácido ascórbico 16.00 mg

17%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.39 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.26 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.24 mg

18%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.07 g

Ácido octadecadienóico 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg